朝スッキリ目覚めてますか？
夜眠くなるのはメラトニンという眠くなるホルモン物質が
体内で出されるからなんですが、
目覚めても眠いのはメラトニンがまだ出ているということですね。
どうすればメラトニンは引っ込んでくれるんでしょう？
じつは1,500～2,500ルクスの明るさが目に入るとメラトニンの
分泌がストップすることになってるようです。
よく太陽の光（50,000～100,000ルクス、曇りでも10,000ルクス）
に当たると良いよといわれていますが、
気分的なものじゃなくて体の仕組みとしてそうなってるんですね！
直射日光を浴びなくても窓際など部屋の明るいところで過ごすとよいです。
窓際で光を感じながらメラトニンどんどんなくなってく～と
実感している最近の朝です🌞
関根正勝（masa）
JHSA日本ヘッドスパ協会会員
スニルケア院アーユルヴェーダヘッドスパ修了
篠崎式イネイトリボーンセラピー修了
篠崎式MBT療法修了
hairpark Verry（ヘアパークベリー） 店長
美容師歴20年。
ヘアはもちろんカラダ全体のお悩みの解決をめざします。
素敵なハッピーを共有しましょう。